Die sichere und gesunde Schlafumgebung

Der liebe Babyschlaf. Das ist einfach ein Thema, dass viele Eltern oft monatelang beschäftigt. Es beginnt im Krankenhaus mit der Aufklärung zum sicheren Babyschlafplatz und endet beim ersten Familientreffen und der Frage nach dem Durchschlafen.

Heute wollen wir nur mal näher anschauen, wie dein Baby sicher schläft und was es dafür braucht. Denn sicherer Babyschlaf minimiert das Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS).

Was ist das – der plötzliche Kindstod?

Nach heutigen Erkenntnissen geht man davon aus, dass die Ursache für den plötzlichen Kindstod ein unregelmäßiges Ausbleiben der Atmung ist. Dies kann vorkommen, wenn ein Baby mit dem Gesicht an einem Kissen liegt. Dann kann das Baby nicht ausreichend Sauerstoff einatmen und atmet die eigene „veratmete“ Luft wieder ein. Deswegen ist eine gute Luftzirkulation rund um das Baby wichtig und am Schlafplatz sollten keine Tücher, Decken oder auch Kuscheltiere liegen.

Wie sollte der sichere Schlafplatz eines Babys aussehen?

Der sicherste Schlafplatz für ein neugeborenes Baby ist im Schlafzimmer der Eltern. Nah bei seinen Eltern. So kann das Baby in der Nacht die Atmung der Eltern hören, was es selbst zum Atmen animiert. Hierfür eignet sich beispielsweise ein Beistellbett sehr gut. Ein Beistellbett kann auch das Stillen unterstützen, da die Mutter das Baby direkt bei sich liegen hat. Manche Babys mögen allerdings keine Beistellbetten – lies hier wie du dein Baby an das Beistellbett gewöhnen kannst.

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Bitte beachtet allerdings, dass euer Baby nur sicher bei euch im Elternschlafzimmer schläft, wenn keiner unter Drogeneinfluss steht und auch niemand raucht bzw. Alkohol getrunken hat. Wenn euer Baby bei euch im Elternbett schläft, müsst ihr auch ein paar Dinge beachten. Wie das Familienbett sicher gestaltet werden kann, habe ich euch hier zusammengefasst.

Der Schlafplatz eines Babys sollte möglichst minimalistisch gestaltet werden. Im Babybett haben weder Nestchen, noch Kopfkissen oder Decken etwas zu suchen. Und vor allem keine Kuscheltiere! Eine Babymatratze sollte fest und nicht zu weich sein. Ich empfehle hierzu eine Beratung im Fachmarkt. In einer zu weichen Matratze kann das Baby mit dem Kopf zu tief einsinken und dann Atemschwierigkeiten haben.

Die Zimmertemperatur sollte für einen guten Schlaf ca. 18 Grad Celsius haben.

Wie sollte das Baby im Bett liegen?

Das Baby sollte immer in der Rückenlage schlafen. Die Seitenlage ist nur dann in Ordnung, wenn das Baby in nächster Nähe bei der stillenden Mutter liegt. In Bauchlage kann ein Baby erst dann sicher schlafen, wenn es sich selbstständig hin und herdrehen kann. Lies hier, wie du die Bauchlage dann sicher gestaltest.

Bei einer Babydecke besteht die Gefahr, dass die Decke über das Gesicht des Babys rutscht und das Baby erstickt. Ab dem 1. Geburtstag kann auch eine leichte Bettdecke gewählt werden. Bitte achtet auch dann darauf, dass diese nicht zu lange ist und das Baby nur bis maximal zur Brust damit zugedeckt wird.

Das Baby sollte unter dem Schlafsack auch nicht zu warm angezogen sein, damit es nicht überhitzt. In der Regel reicht ein Body, ein Schlafanzug und dann der Schlafsack im Winter. Im Sommer darf es sogar noch weniger sein. Eine Mütze ist beim Schlafen nicht notwendig, denn Babys regulieren ihre Körpertemperatur über den Kopf. Du kannst die Körpertemperatur deines Babys überprüfen, in dem du deine Hand in seinen Nacken legst und dort fühlst.

Fazit für einen sicheren Babyschlaf

Hier noch einmal die wichtigsten Tipps für einen sicheren Babyschlaf:

1. im eigenen Bett im Elternschlafzimmer
2. ausreichende Luftzirkulation und somit keine Kuscheltiere und Decken
3. im Schlafsack auf dem Rücken
4. mit offenem Fenster und einer Schlaftemperatur von ca. 18 Grad

Über das sichere Schlafen im Elternbett könnt ihr hier mehr lesen.