Hilfe! Mein Baby schläft nicht!

Mit diesen 7 Tipps kommt ihr endlich wieder zu mehr Schlaf!

Es gibt sie. Babys, die nicht schlafen wollen. Du hast alles versucht, alle Tipps verfolgt – aber irgendwie bleibt der Wurm drin. Seit Wochen, vielleicht seit Monaten, kämpft ihr mit der Müdigkeit und ihr Eltern habt schon lange kein Auge mehr zumachen können. Schlafentzug ist Folter – und wenn dein Baby einfach nicht schlafen kann, dann braucht ihr dringend Hilfe!

Auch ich habe eines dieser Babys gehabt. Naja, sind wir ehrlich, eigentlich drei. Doch beim Ersten war es am Schlimmsten. Einfach, weil wir nicht wussten, dass es Babys gibt, die einfach nicht schlafen. Und Unsere Umwelt hat uns suggeriert, dass es an uns liegt, ja, wir müssten einfach nur entspannter sein und dann wird sich das Problem mit dem Schlaf schon lösen. Nur, so einfach ist es nicht. Babyschlaf ist kein Problem, dass man lösen muss. Babys können schlafen. Das können sie schon im Bauch. Ein anderes Thema ist das EINschlafen und dann DURCHschlafen. Aber auch das ist eigentlich kein Problem, denn „schlafen wie ein Baby“ ist eigentlich überhaupt keine passende Aussage für den natürlichen Babyschlaf.

Das Problem

Es ist sehr wohl ein Problem, wenn weder Mama noch Papa tagsüber fit sind und nicht mehr zur Ruhe kommen können. Denn Schlafmangel gehen auf Dauer an die Nerven, an die Geduld und irgendwann auch auf die Gesundheit. Insbesondere, wenn dann tagsüber noch mehrere kleine Kinder im Haus herumwuseln, brauchen die Eltern etwas Energie. Und es gibt sie. Tipps und Tricks, die man versuchen kann um insgesamt zu mehr Schlaf zu kommen. Es ist kein Problem-Löser, denn wie gesagt. Babyschlaf ist an sich kein Problem und schlecht-schlafende Babys sind durchaus normal.

Eins kann ich euch auf jeden Fall versprechen. Es wird besser. Irgendwann. Das erste Jahr des großen Kindes habe ich keine Nacht länger als eine Stunde am Stück geschlafen. Und dann wurde es auch bei uns besser.

Jetzt aber zu meinen Tipps:

1. Hilfe! Mein Baby schläft nicht! – Babys sind Traglinge

Sehr praktisch für Babys, die tagsüber keine Ruhe finden und einfach nicht schlafen wollen.Gleichzeitg aber irgendwie auch nicht auf den Boden wollen zum spielen sondern nur: Arm, Arm, Arm. Nutze ein Tragetuch oder eine Tragehilfe. Du hast die Hände frei und dein Kind kann sich an dich ankuscheln. So kann es ganz entspannt in den Schlaf finden. Babys lieben die Enge in einem Tragesystem, die Nähe zur Bezugsperson und auch die sanfte Bewegung beim Tragen. So können sie loslassen und wirklich entspannend. Zusätzlich kannst auch du als tragende Person immer sicher sein, dass es deinem Baby gut geht und kann es die ganze Zeit bei dir haben. Gerade bei Neugeborenen verlängert das Tragen die Zeit im Bauch nochmal ein bisschen und gibt den Babys Sicherheit und Geborhenheit.

Nun, es gibt scheinbar auch Babys, die das Tragen nicht mögen. In der Regel lohnt sich dann der Gang zu einer Trageberatung. Meist liegt es am falschen Tragesystem, dass einfach nicht zu euch passt.

2. Hilfe! Mein Baby schläft nicht! – Nähe, Nähe, Nähe

Wir gehen Tag für Tag mit unserem Partner ins Bett. Vor unseren Kindern haben wir vielleicht eng aneinander gekuschelt geschlafen. Und ja, gemeinsam schläft es sich oft am besten. Auch unsere Babys möchten diese Nähe und Geborgenheit und fühlen sich in Sicherheit, wenn sie eng mit ihrer Bezugsperson kuscheln. Vielleicht hast du auch schon von der Theorie des Steinzeitbabys gehört. Unsere Kinder wissen nicht, dass in der Nacht kein Säbezahntiger in unser zu Hause eindringen kann. Für sie ist das Alleine schlafen eine reelle Gefahr vergessen oder gefressen zu werden. Sie suchen daher ständig unseren Kontakt. Und das gerade in der Nacht. Ein gemeinsames Familienbett ist zusätzlich auch noch praktisch. Zum Stillen und zum Fläschchen geben muss das Bett nicht verlassen werden und so wird man auch als Erwachsener nicht so richtig wach. WinWin. Und ja – ich bin mir sicher, sobald dein Kind den ersten Partner/die erste Partnerin mit nach Hause bringt, wird es sicherlich nicht mit ihm/ihr im Graben schlafen wollen 🙂

Aber Achtung! Es gibt durchaus auch Dinge, die zu beachten sind:

niemals unter Alkohol-/Drogeneinfluss in einem Bett schlafen
das Baby sollte das Bett nicht mit rauchenden Elternteilen teilen und generell sollte im Schlafraum nicht geraucht werden
das Baby sollte nicht mit stark Übergewichtigen in einem Bett / auf einer Matratze schlafen
das Baby sollte nicht mit Haustieren in einem Bett schlafen
die Matratze muss fest sein, nicht zu weich (keine Wasserbetten)
keine Decken und Kissen in der Nähe des Babys
das Bett sollte gesichert sein (Rausfallschutz, z.B. dieses hier von Amazon*)
das Baby sollte seinen eigenen Schlafbereich haben, z.B. in einem Beistellbett*
prüft alle Spalten / Abstände, in die das Baby rutschen könnte (gerade zwischen Wand und Bett)

3. Hilfe! Mein Baby schläft nicht! – Federwiege und Babywippe

Bewegung, Bewegung und Bewegung. Dein Baby möchte den ganzen Tag geschaukelt werden. Am liebsten auf einem Peziball. Puh. Das darf anstregend sein. Und du darfst dir eine Veränderung wünschen.

Die meisten Babys lieben Babywippen* und Federwiegen*. Gerade wenn ihr mehrere Kinder im Haushalt habt, kann das eine enorme Erleichterung sein.

Achtung: Bitte nie unbeaufsichtigt darin schlafen lassen!

4. Hilfe! Mein Baby schläft nicht! – weißes Rauschen

In deinem Bauch war es nie still. Dein Baby kennt es nicht ruhig vom Bauch, denn dort hatte es immer eine Geräuschkullisse, die ihm Sicherheit vermittelt hat. Nun ist es auf der Welt und im dunklen Schlafzimmer ist es ganz still. Viele Babys kommen so gar nicht zur Ruhe, die Stille ist unheimlich und ungewohnt.

Und da kommt mein Geheimtipp ins Spiel – weißes Rauschen. Es gibt ganz einfach Apps für das Handy. Einfach im App-/Playstore nach weißem Rauschen suchen. Oder ihr kauft euch einfach eine Soundmaschine wie diese hier.

Mehr darüber und weitere Möglichkeiten für das weiße Rauschen auch in diesem Artikel.

5. Hilfe! Mein Baby schläft nicht! – Routine

Besonders für die kleinsten Babys eignen sich Tragen und das weiße Rauschen. Doch irgendwann wird auch aus den Allerkleinsten ein größeres Baby. Dann kann es helfen eine tägliche Routine zu haben, denn eine Routine macht für dein Kind den täglichen Ablauf vorhersehbar. Das Baby kann sich auf die nächsten Schritte einstellen und weiß, was auf es zukommt. Mehr über Einschlafrituale und Routine kannst du in diesem Blogbeitrag lesen.

6. Hilfe! Mein Baby schläft nicht! – Lasst euch Zeit!

Wir kennen sie alle, alle Geschichten. Der Sohn der besten Freundin hat bereits mit einem halben Jahr durchgeschlafen und das Baby vom Geburtsvorbereitungskurs schläft von Anfang alleine im Bett ein. Das ist toll und wir freuen uns ehrlich für diese Familien. Gleichzeitig dürfen wir uns nicht davon unter Druck setzen lassen. Zum einen ist jedes Kind anders und zum anderen darf auch jede Geschichte gerne kritisch betrachtet werden. Viele Ratschläge kommen auch von Menschen, die seit mindestens 30 oder 40 Jahren kein Baby mehr in den Armen gehalten haben. Mein Rat – lasst euch Zeit, nehmt einen Tag nach dem anderen.

Wenn das Baby nur in der Trage einschläft, dann ist es so.
Wenn das Baby nur beim Stillen schläft, dann ist es so.
Und wenn ihr dafür einen Kopfstand machen müsst, dann ist es gerade so.

Jedes Baby ist eine eigene Persönlichkeit und mit seinem eigenen Termperament. Das ist okay.

7. Hilfe! Mein Baby schläft nicht! – Nehmt außergewöhnliche Phasen an

Und dann gibt es noch die Sonderfälle. Das Baby zahnt, hat eine Impfung bekommen oder ist krank. Die Nächte sind schlecht und ihr kommt zu keinem Schlaf. Ihr könnt die Situation nicht ändern, nehmt es an wie es ist. Versucht euch tagsüber mit dem Baby hinzulegen und den Haushalt sein zu lassen (das empfehle ich sowieso immer, egal ob es eine außergewöhnliche Phase ist oder nicht.)

Ihr könnt es gerade nicht ändern – also darf es einfach mal doof sein.

Fazit

Das wichtigste, dass ich in meiner schlaflosen Zeit gelernt habe, ist, dass es okay ist. Das es okay ist, wenn unsere Kinder (Phasenweise) nicht oder nur sehr schlecht schlafen und es okay ist, daran nichts ändern zu können. Wir können nur für uns Sorgen und versuchen das Beste aus der Situation zu machen und gleichzeitig die optimalen Rahmenbedingungen für unsere Kinder zu schaffen.

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